6 Kebaikan Madu Bagi Ibu Selama Masa Kehamilan

Selain sebagai pemanis alami alternatif, madu juga diiklankan sebagai makanan yang memiliki banyak manfaat. Dari minum hingga bercak, banyak orang mengandalkan madu untuk membantu mengatasi beberapa masalah kesehatan. Dan wanita hamil? Bisakah wanita hamil mengkonsumsi madu? Apa manfaat madu untuk ibu hamil?

Manfaat madu untuk ibu hamil

Jika Anda menjalani program kehamilan atau pada tahap itu, Anda pasti tahu makanan mana yang diperbolehkan dan dilarang selama kehamilan. Salah satu makanan yang diizinkan adalah madu. Apa manfaat madu untuk ibu hamil?

  • Lezat dan bergizi

Jika Anda mengikuti diet selama kehamilan dan perlu mengurangi konsumsi gula dan kalori, pilihlah madu. Dipercayai bahwa madu adalah alternatif yang lebih sehat daripada gula. Namun, pilihlah madu dengan kualitas tinggi sehingga manfaatnya lebih terasa bagi ibu hamil.

  • Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Kandungan antioksidan, antibakteri dan kaya nutrisi membuat madu sangat bermanfaat bagi wanita hamil, terutama sebagai pendukung sistem kekebalan tubuh menjadi lebih kuat. Ini dapat membantu melawan infeksi dan menjaga tubuh tetap sehat, mengingat bahwa wanita hamil rentan terhadap penyakit yang dapat memengaruhi janin dan dirinya sendiri.

  • Pengurangan insomnia

Sebagian besar wanita hamil sering merasa sulit untuk tidur di malam hari, baik karena janin sering bergerak atau sedang stres. Jika Anda makan madu, insomnia yang sering dialami bisa berangsur-angsur berkurang.

Ini karena madu memiliki khasiat meningkatkan kualitas tidur ketika dikonsumsi sebelum memutuskan untuk tidur. Karena itu, madu bermanfaat bagi wanita hamil yang sulit tidur atau disebut insomnia.

  • Hilangkan pilek

Selain mengandung nutrisi dan antibakteri yang tinggi, madu juga dapat melawan beberapa virus, terutama mencegah datangnya pilek. Selain itu, madu juga dikenal sebagai penekan yang efektif untuk batuk wanita hamil.

  • Kulit kepala lebih sehat

Secara umum, rambut wanita hamil sangat longgar dan dengan ketombe, tetapi dengan madu itu tidak masalah untuk terlihat cantik. Khasiat anti-inflamasi pada madu tidak hanya melawan sakit tenggorokan, tetapi juga bisa mengurangi ketombe dan gatal-gatal di kulit kepala. Lelehkan madu dengan air panas dan oleskan pada kulit kepala untuk mengatasi kondisi tersebut.

  • Ini membantu pengobatan tukak lambung

Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa madu juga dapat membantu mengobati antibiotik pada tukak lambung. Ini karena cairan manis ini dapat mengurangi pertumbuhan Helicobacter pylori, bakteri yang menyebabkan kondisi tidak menyenangkan ini.

Setelah mengetahui manfaat madu bagi wanita hamil, mari kita simak tips tentang cara mengonsumsi madu dengan benar karena tidak semua cara dapat digunakan untuk memaksimalkan efektivitas madu.

Tips konsumsi madu untuk ibu hamil

Cobalah mengonsumsi 3-5 sendok madu (180-200 kalori) sehari. Dianjurkan untuk tidak melebihi batas ini karena kebutuhan kalori untuk wanita hamil adalah sekitar 1800-2000 kalori.
Jangan mencampur madu dengan air atau minuman panas. Ini dapat mengurangi enzim sehat yang ada dalam madu. Kami merekomendasikan menggunakan air panas.
Jangan menambahkan madu ke makanan tinggi vitamin C. Campuran keduanya akan menghilangkan efektivitas vitamin dalam makanan ini.
Hindari mencampurkan madu dengan susu kerbau karena dapat menyebabkan gangguan pencernaan.

Madu sangat baik untuk semua orang, terutama untuk wanita hamil. Karena itu, jika Anda sudah tahu manfaat apa pun dan bagaimana mengkonsumsinya dengan benar dan benar, utilitas tersebut akan lebih bermanfaat bagi Anda.

Namun, tanyakan terlebih dahulu kepada dokter kandungan Anda apakah akan makan madu selama kehamilan, mengingat bahwa setiap orang memiliki respons yang berbeda terhadap makanan.

Baca juga :